あついっす！！

ね。

まじあついっす。




さっきまでアイスぺろぺろ食べてました。和テイストの。。


ミル金時ってやつ。おいしかったぁ～(￣▽+￣*)


小豆とミルクがたまらんです！！







あ、、、、そーだ。










夏はやりたいことがたくさんあるから





今からやってきまーっす(-_☆)




もちろんろん…










The 宿題f^_^;




へい、いってきます☆

ランニング

今日は近くの自転車道路を
歩いたり走ったりして参りました☆

３キロを往復して来たんですが、
行き→３キロ歩き、
帰り→３キロ走りで、
総距離6キロ！！　　　わーお！( ´艸｀)


なんでこんな頑張ったかというと、、、







実は、学校でのお弁当をいつも少なめに持ってってるんですけど、


（いつもはそれで我慢できるんですが、、）
今日は運動会の演習が思いもかけずあって…
全員リレーで走って、大ムカデの練習で走って…
しかもそこから家に帰ってくるのに、チャリで30分という。。。


そりゃあー疲れますでしょ！ヾ(▼ﾍ▼；)
腹へりますでしょ！！ヽ(`Д´)ノ


そんで帰って来て、ストレスがメラメラ燃え上がって来て


「うぉおりゃぁあぁああぁー！
甘い物とかお菓子とか食べ尽くしてやるどぉおー！」
という状態
＝やけ食い状態に陥った訳です。はい。



んで、

やけ食い衝動が収まった後に、
あたし、自分の犯した罪の重大さを段々と理解して来たのでございます。

これやばいだろ……と。



ま。そういうことっす。


全国の

「痩せたい！」
「めっちゃ痩せたい！」
「もぉちょいしぼりたいわぁ。。」
「体脂肪あと３パーセントなくしてぇ！！」
「自分痩せなきゃやべぇー」
「ぶっちゃけ今の体型で満足してるけど、太っちゃいかんよなー」
「焼き肉食いてぇー」
「痩せます！」


って方。






一緒に頑張りましょー♪


ちなみに最近、朝の腹筋だけは必ずやるようにしてます。

今日はなんと！






100回できた☆(≧▽≦)




こりぇかりゃもばんがりまふ。


(・ω・)/蒼葉

筋トレ

あたし、

「筋トレ始めました。」




決して
「冷やし中華始めました。」

じゃあないです。



文化祭のミュージカルに備えて
役作りです。o(^▽^)o



☆★蒼葉の筋トレメニュー☆★
朝の部(・∀・)
朝，起きたら、ストレッチ。伸びたり、伸ばしたり。。
腹筋、背筋各五十回。
腕立て、側筋各三十回。
あとは好きなだけストレッチしたり、気になる所を鍛える☆
ー朝の部終わりー
→学校へ！

→帰宅
夜の部(・∀・)
早い時間帯にご飯を食べ終わるので、食べ終わったら
お風呂へ→→

音楽聴いて、
湯船につかりながら各部位をマッサージ。

上がったら、(オトンがいるときは)オトンと一緒に
走りに行く。((ウォーキングでも良い

だいたい4キロ位走ります。

そして


Zzz…(*´?｀*)｡o○




ちゃんと寝る☆





これで１日が終了!!


どつかれさんです。


でも、楽しーからこれで良いのだ★



夏はスポーツセンターでトレーニングマシーン使って鍛えるし☆(´∀｀)


いまんとこ順調♪










目指せ！一ヶ月で３キロ減！！
(結局ダイエット目的…笑)