長靴をはいた女の子

女の子は空をみていた

「何が好き？」と聞いてみる

雨が好き。と言って

女の子は笑っていた

天気予報が雨の日は、朝から長ぐつはいていた

「まだ、雨降ってないよ」と言っても

女の子は笑っていた

朝からの雨

女の子は長ぐつはいて、学校に行った

お昼には雨があがった

学校からの帰り道

雨上がりの水たまり

女の子は一人であそんでる

「雨、すきなんだね」というと

女の子は笑っていた

お昼からの雨

雨の音でチャイムの音がかき消された

女の子はいそぎあしで雨の中をかえっていった

雨の日は、女の子のお父さんのおしごとはおやすみ

お父さんとおうちで遊んでいた

女の子は笑っていた

次の日も雨

女の子はお父さんとおうちであそぶ

女の子は笑っていた

次の日も、その次の日も雨

お父さんが、こまったかおで空をみていた

女の子は笑っていた

今日も女の子は空をみていた

だれも

女の子の本当の笑顔をしらない

女の子は笑っていた
 

私は何も知らない

私は何も知らない

だから

私はあなたをありのままに見ます

　何の先入観も持たず

　何もジャッジせず

　何の期待も持たず

あなたのありのままを見る事を誓う

私は何も知らない

だから　

私は、あなたの前でありのままでいます

　何の鎧も持たず

　何もジャッジせず

　何の期待も負わず

あなたの前で、ありのままでいる事を誓う

今ここにいるために

Ｈｉｒｏｋｏ．Ｔ

Facebookノートの再投稿

自信をつける夜の感謝

幸運体質のレッスン　自分とのコミュニケーション
朝のコミットから始まった一日はいかがでしたか？
朝のコミットについては、１つ前のブログも読んでくださいね
自信をつける朝のコミット


すっかり忘れてた～という方も多いかもしれません

それでも大丈夫

というより、それでいいんです！

朝コミットしたからといって
一日中、目を皿のようにしてそればからりを探すのは逆効果


執着は、真実を目隠ししてしまいます

私も朝のコミットをやり始めた頃、何度も忘れました
でも、これをやっておくと気持ちよく過ごせる事がわかってきたから
そのうち習慣になりました


良かったら続ければいいし、あまり手ごたえない～～という場合は続けなくてもいい
それ位のゆるゆるが気持ちよかったりします


さあ、夜の感謝
ここからでも始められます

朝のコミットとペアで行うとより効果的です

今日寝る前に少しだけ時間をとって
一日を振り返ります

今日一日
私は、何に○○を感じただろう？
私は、何に○○を見ただろう？
私は、○○をどう表現しただろう？

答えが浮かんでも浮かばなくても問いかけるだけで大丈夫
そして最後に

私を待っていた○○に感謝します
ありがとう
Ｇｏｏｄ　ｎｉｇｈｔ


○○は朝のコミット同様何でもいいです
自分がなりたい状態を入れて、変えてもＯＫ


私たちは、上手くいったことよりも上手くいかなかった事の方をよく覚えていたりします
それは、上手くいかなかった事を何度も繰り返し思い出すから
反省も大切なことだけど、そればかりではバランスが取れない

上手くいったこともたくさんあるのに。。。
思い出していないだけなのに。。。

見過ごしてしまった幸せなこと
聞き逃してしまった幸せなこと
表現しきれなかった幸せなこと

これらを寝る前の少しの時間で振り返ります

今日一日を過ごした自分への感謝
自分へのギフト

これらが、なりたいあなたにあってきます

素敵な夜をお過ごしください

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自分らしさに気付き、受け入れ、活かした時、運命の輪が動き出す！
ライフファシリテーターたけむら弘子
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自信をつける朝のコミット

幸運体質のレッスン　自分とのコミュニケーション

朝のコミット（自分との約束）
今日一日どんな自分でいたいかを自分で自分に宣言します

鏡のまえで

「私は、今日一日○○でいます」

私たちの脳は、意識を合せたものに焦点を合わせます

「意識を合せたもの」＝思考
思考は目に見えないし、聞こえないと考えていませんか？

いいえ
思考は、使う言葉、行動に表れるんです！


だから
自分が何を考えているのかに敏感になりましょう
もしなりたい自分と違っていたなら、少しずつ変えていきましょう

とはいっても
自分が何を考えているかよくわからな～い
考え癖がついてしまって、変えられな～い

そういう方こそ、朝のコミットお薦めです

鏡に向かって宣言して
朝、今日一日の方向性を決めます

忘れてしまったと思っていても
鏡を見る度、ガラスに映る度に、脳は思い出しているので大丈夫


○○は何でもいいです
自分がなりたい状態を入れて、毎日変えてもＯＫ

例えば

・私は、今日一日幸せでいます
・私は、今日一日ワクワクでいます
・私は、今日一日美しさを見ます
・私は、今日一日感謝を感じます

自分でしっくりくるようにアレンジＯＫです

なりたい自分に自分があってきます

自分が自分を創っています

今日一日
あなたをどんな幸せが待っているでしょう？
あなたは何に幸せを感じるでしょう？
あなたは誰を幸せにしたでしょう？

素敵な一日をお過ごしください

ちなみに私が今日引いた
トランスフォーメーションゲームのエンジェルカードは
「ＦＬＥＸＩＢＩＬＩＴＹ：柔軟性」

「私は今日一日柔軟でいます」

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頑張ってるね！と応援される人、頑張っちゃってる！と敬遠される人。。。

～幸運体質のレッスン　頑張らない選択～

夕方、移動中に駅前を通ったら
大きなリュックをゆっさゆっさ揺らしながら走る女の子達が、塾に消えていきました

今どきの子は大変だな～と思いつつ
お友達と楽しくワイワイと塾に通った事も、後で振り返ればいい思い出になるよ
それに受験するにしろしないにしろ、それだけ打ち込んだという経験は自分の財産になるからね、頑張れ～～と心の中でエールを送りました


頑張ってる人って応援したくなります


一方、頑張っちゃってる人って敬遠したくなります。。。


どちらも本人は一生懸命頑張っています
では、違いは何？



違いは「信頼」


自分を信頼できているか、
人を信頼できているかどうかです


自分を信じている人は
目的意識からぶれずにいられるから
人の意見も取捨選択ができ、人に委ねる事も出来る
協力関係が築けるし、協力したいと思われる


自分を信じていないと
他人の意見にふりまわされ目的からぶれてしまうか、
それが恐くて他人の意見を聞かないようになる
人には任せられないし、協力関係は薄れてしまう


紙一重でどちらにもなり得ます
（自戒をこめて）


だから、目的意識を持った目標設定が大切です
・何のために、これをするのか？
・これをすることで、何が得られるのか？
「目的」が決まると

・そのために何をしたらいいか？
・他にどんな方法があるか？
「手段」が見えてきます。選択肢はたくさんあるから


迷ったら自分の軸に戻る！
それと、いつでも自分とコミュニケーションを取ること！


頑張っちゃってる時って本人が一番ツライ
自分の中のサインを受け取ったら
重い鎧は脱いでみる

もしそれが、簡単でないなら
頑張らない事を頑張ってみて！

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