○ポッコリ下腹がスッキリする正しい座り方○

「いつの間にかおなか周りにお肉がついた」

「下腹だけがなかなか痩せない」

実はそのぽっこりおなか、姿勢が大きく関係しているかもしれません。

腹筋運動や食事管理などのダイエットをしているはずなのに、見た目が変わらない。

そんな人は、正しい姿勢を意識することで、スッキリとした見た目につながります。

まずは座り方から見直しましょう。

1.下腹のお肉は姿勢の悪さが原因

下腹にお肉がつきやすい人は、

猫背や反り腰など、姿勢の悪さが原因になっている可能性があります。

姿勢が悪いと骨盤がゆがんで筋肉が硬くなります。

これによって筋肉がうまく使われなくなり、お肉がつきやすくなってしまうのです。

2.下腹ポッコリになりやすいNG姿勢

下腹のお肉が気になる人は、

まずはご自身の普段の姿勢を思い浮かべてみてください。

「猫背」「反り腰」「脚を組んでイスに座っている」「頬杖をついている」

「イスに浅く座って背もたれに寄りかかっている」
これらの姿勢は骨盤がゆがむ原因になります。

その結果、おなかにお肉がつきやすくなるだけでなく、

肩凝り、腰痛などさまざまな不調につながる可能性があるのです。

3.下腹が即効で凹む正しい座り方

ポイントは「足の裏全体をしっかり床につける」「ひざと腰の角度は90度」

「あごを引いて肩の力を抜く」です。

このポイントをしっかり抑えることで、重心が偏らずにからだを真っ直ぐ保てます。

横から見たときに、肩・耳・腰が一直線になるように意識しましょう。

普段から姿勢を意識することで、骨盤が正しい位置に戻って

ぽっこりおなかも解消されやすくなります。

また、インナーマッスルも鍛えられて、

見た目もスッキリして美しいプロポーションを目指せます。

腹筋などの運動が面倒という人も、

まずは日々の姿勢を正すところから始めてみましょう。