◇人間関係リセット症候群◇

衝動的に連絡先やSNSのアカウントを削除して、

人との繋がりを絶ってしまう「人間関係リセット症候群」の人がいます。

あらゆる関係をリセットしたくなってしまう心理と、

リセットしてしまいたくなったらどうすればいいのかについてご紹介。

■「人間関係リセット症候群」の人が1番嫌な存在
人間関係リセット症候群の人は、人付き合いが何もかも嫌になり縁を切ろうとしますが、

実は、1番嫌になっている存在は誰かというと「自分自身」であることが多いもの。

自分が嫌いだから、自分が置かれた環境を壊して、

新たな自分に生まれ変わりたくなるのです。
逆を言えば、自分のことを受け止められていて、

また、そんな好きな自分と気の合う人たちと付き合っていたら

リセットしたいとは思わないもの。
自分に自信がないことで、人に合わせ過ぎていたり、

本当の自分を出せなかったりしているから、人付き合いが辛くなっているのです。

そんなときは、人間関係をリセットすることで逃れようとするのではなく、

「自分自身を変える」ことで、新たな自分になることを目指した方がいいでしょう。

■「自分の嫌いなところ」と向き合うことが重要
どんなに自分を嫌いでも、命がある限りは、自分自身と付き合っていくしかありません。

だからこそ、自分を改善させて「好きだと思える自己」になる必要があるのです。
まずは、自分のどんなところが嫌いなのかをきちんと把握することが大事。

ズルいところ、うそつきなところ、裏表のある性格など、

そういった嫌な部分をきちんと把握し、それらをできるだけ直していくことが大切です。
きちんと生まれ変わるためにも、

一度は「自分の嫌いなところ」と真正面から向き合った方がいいでしょう。

すぐにガラリと変わることは難しくても、昨日よりも今日、今日よりも明日、

少しずつ改善することができたら、自分のことを好きになっていくでしょう。

■日々の行動の変化が「自己の改善」に繋がる
特に「自分を誇れなくなること」ばかりをしていると嫌いになりがち。

例えば、自分でもズルいと思っていることをやり続けていると、

自分のことが嫌になっていきます。

だから、日頃の行動を1つ1つ改善していくことが

結果的に「自分を変える」ことに繋がるのです。
さらに「こういう人がいたら、尊敬できる」と思うことをやってみることも大切。

例えば、街で困っている人がいたら助けてあげる、とか。

無理するのはよくないですが、できる限りそういった誇れる行動をすることで、

自分のことを好きになっていくことは多いです。

「自分を改善する＝日頃の言動を誇れるものに変える」ことだと理解して、

行動と共に“納得できる自分”に変わってみてはいかがでしょうか。

■「連絡先の消去」はマナー違反・自分の首を絞めることに
人との繋がりをリセットしたくなったときは、

電話番号を変えたり、連絡先のデータを消去したりする前に

「いったん、人と距離を空けること」にとどめてみましょう。

大人になれば、わざわざ縁を切る必要がなくても、

会う回数や連絡が減ったら、繋がりは薄くなっていきます。

波風を立てる必要はありません。
逆に、急に連絡がつかなくなったら心配されることは多いし、

それは大人としてマナー違反なところもあります。

場合によっては、心のどこかに「かまってほしい」という気持ちがあって連絡を絶つ人も。

でも、それも大人として得策ではありません。信頼関係が壊れるからです。
本当に縁を切りたくて、かまってほしくなければ、

「人に心配されない行動」をしながら、少しずつフェードアウトすることが大事。

そうでなければ、単に“かまってほしいだけの甘えん坊”に過ぎません。

大人になって、そういう姑息な手段で人の注目を得ようとすると

どんどん自分の首を絞めることになるので、注意が必要です。

良い人間関係を築くためにも、

まずは「自分との関係を良好にする」必要があります。

周りを巻き込まずに、自己ときちんと向き合って、上手に乗り越えましょう。