◆虚血性心疾患とは◆

虚血性心疾患とは、動脈硬化の影響で血液の巡りが悪くなり、

心臓に酸素や栄養を供給する血管（冠動脈）が詰まることで発症する病気の総称です。

動脈硬化の影響で心臓の筋肉の血液の巡りが悪くなったり、

血管が詰まったりして発生する病気の総称が虚血性心疾患です。

虚血性心疾患の中には、血流の悪化によって胸に痛みや圧迫感が発生する狭心症や、

冠動脈が詰まって心臓の筋肉の一部が壊死してしまう心筋梗塞があります。

■虚血性心疾患の症状
虚血性心疾患である狭心症・心筋梗塞に共通する症状は、

左胸付近の圧迫感や痛みです。

心筋梗塞になると、左胸周辺に動けなくなるほどの強い痛みや圧迫を感じます。

■虚血性心疾患の原因

・加齢や生活習慣の乱れによる動脈硬化
虚血性心疾患における一番の危険因子は動脈硬化です。

動脈硬化は、高血圧・高脂血症・糖尿病・喫煙・肥満によって発生しやすくなります。

また、加齢も動脈硬化のリスクを高めるとされています。

生活習慣や食習慣が乱れている方は動脈硬化になりやすく、

虚血性心疾患になる可能性も高くなるといえるでしょう。

・精神的・肉体的なストレスによる発症
精神的・肉体的なストレスも動脈硬化の危険因子とされています。

精神的・肉体的なストレスに長くさらされている方は動脈硬化が悪化し

虚血性心疾患になりやすいといえるでしょう。

■虚血性心疾患（狭心症・心筋梗塞）の前兆
虚血性心疾患には以下のような前兆があります。
・胸痛、胸の圧迫感
・胸焼けのような感じ
・腕・肩・歯・あごなどに痛みが響くことがある
・痛みが数分程度で治まる
運・動などで心拍が上がると症状が発生する

■虚血性心疾患を発症しやすい人の特徴
虚血性心疾患は生活習慣と密接に関係しています。

特に、高血圧や糖尿病、脂質異常症、喫煙は虚血性心疾患の危険因子ですが、

改善可能な危険因子です。
・高血圧
高血圧によって、血液が血管壁に与える圧力が高くなり、

血管の壁は厚く、硬くなります。

高血圧が長い間持続すると、血管は狭くなり、

閉塞してその先に充分な血液が届かなくなります。

これが虚血性心疾患の原因となるため、高血圧の方は注意が必要です。

・脂質異常症
血液中のコレステロールや中性脂肪などの脂質異常は、動脈硬化の原因となります。
特に、悪玉コレステロール（LDLコレステロール）や中性脂肪が多い、

善玉コレステロール（HDLコレステロール）が少ない状態は、

虚血性心疾患のリスクを高めます。

・糖尿病
糖尿病は動脈硬化になりやすく、高血圧や脂質異常症も合併することが多いです。

そのため、糖尿病があると冠動脈の血液量が十分でないため、

虚血性心疾患の状態になります。

■虚血性心疾患の予防方法
虚血性心疾患の予防方法としては、食習慣や生活習慣の改善が有効です。

食習慣が偏っている、生活習慣が乱れているという方は実践してみてください。
・食生活の改善
食生活の改善で注意するべきポイントは塩分とコレステロールです。

塩分の摂りすぎは高血圧の原因になり、

コレステロールの摂りすぎは動脈硬化を進行させます。

減塩や、コレステロールを多く含む動物性脂肪を減らし、

植物性脂肪や魚や野菜中心の食生活に変えていきましょう。
 

・運動習慣をつける
動脈硬化の進行を止めるには、運動習慣をつけることも大切です。

といっても、強度の高い運動を行う必要はありません。

目安は1日5,000歩以上の歩行です。

エレベーターではなく階段を使う、駅から自宅まで歩くなど、

日常で取り入れられる運動を行い、歩数を伸ばしてみてください。

また、余裕がある方は、ランニングや水泳を習慣化してもよいでしょう。

・その他生活習慣の改善
喫煙習慣がある方は、減煙・禁煙を行いましょう。

また、精神的・肉体的なストレスがある方は、

休息を取り、ストレスを解消することが虚血性心疾患の予防につながります。