◆脳にメッチャ悪いこと◆

いつも脳は、絶好調でいたいものです。
不安にかられたりイライラしたりせず、上機嫌でいましょう。
脳にメッチャ悪いことを3つご紹介。
 

■脳を超絶疲労させる行為、脳にダメージを与える行為
１．怒ること。
２．「あの人は、私のことをどう思っているのだろう？」って考えること。
３．運動を全くしないこと。
以上です。

怒ることはよくありません。脳を凄く疲れさせます。だから怒らないことです。
怒らなくなる方法はいくつもありますが、

まずは「怒らないこと」と自分で固く決心することです。
怒りっぽい人は、なんだかんだ自分に言い訳して怒っています。

「あいつが俺を怒らせた」「あいつが○○したから」「あいつが○○してくれなかったから」

「ここで怒らなければいつ怒るんだ？これは怒れることでしょう」等々。
自分で怒る理由を「怒り感情を燃えたぎらせるのは防ぎようのない仕方のないこと」

と言い訳し、怒るのを正当化しているのです。

だから、怒るのをやめられないのです。
怒るのは、非常に幼稚でみっともないことです。

だから周囲の人のためにも、自分自身のためにも何としても怒らないようにしましょう。
怒るのを我慢するのではありません。

相手に対し過剰に期待するのをやめ、そもそも怒り感情を覚えないようにしていくのです。

簡単ではありませんが、訓練すれば怒らない人になっていきます。
それでも怒り感情をコントロールできないとおっしゃる方は、

ひょっとすると病気かもしれません。

１度、メンタルクリニックへ行って診てもらうことをお勧めします。

双極性障害の可能性さえあることです。

「自分が人からどう思われているか？」と考えないことです。

そういう答えの出ないことを考え続けていると、

脳はずっとエネルギーを消費し、疲れ切ってしまいます。
考えても仕方がないものです。

10人いれば、1人や2人、私のことが嫌いになってもそれは防ぎようのないことです。

運動しないことは良くないことです。ぜひ、運動するようにしてください。
運動することによって、脳は健全に働くように出来ています。

運動習慣を持つことによって、

脳は十分なパフォーマンスを発揮できるようになっています。
運動嫌いの方も、適度な運動習慣を身につけるようにしていってください。

スマホを見続けるのはやめて、今日から明日から、身体を動かすようにしましょう。