◆季節の変わり目不調◆

季節の変わり目とは、寒暖差が大きい春先や秋口のことをいいます。

気温や気圧、湿度の変化が起こることで、

身体にもさまざまな影響を及ぼします。

これらの外的環境の変化に適用しようと、身体はたくさんのエネルギーを消耗し、

自律神経が乱れやすくなり、心身の不調へと繋がることがあります。

■季節の変わり目に起きる不調例
・頭痛
・微熱
・咳
・倦怠感
・めまい
・肩こり
・不眠
・肌荒れ　など

■自律神経を整える生活を
不調を起こさないためには、自律神経を整えることが大切です。

そのためにはまず、食事・睡眠・運動など、

規則正しい生活を意識して過ごしましょう。
また、自律神経は交感神経（緊張神経）と

副交感神経（リラックス神経）のバランスで成り立っています。

季節の変わり目には交感神経が優位になり、

緊張した状態が続くことでストレスがかかり不調に繋がることが多くあるため、

できるだけ休養をとり、リラックスした時間を過ごすよう心がけましょう。