◇更年期の肌トラブル◇

40～50代以上になると、肌の年齢に合ったスキンケアをしたいもの。

更年期には、肌が乾燥しがちなのも気になるところです。
世間ではさまざまな美容成分やコスメがトレンドになっていますが、

私たちの肌に必ずしも合うとは限らないです。
さらにトレンドの成分として、レチノールやCICA、発酵コスメは

40～50代の肌に合うのかをご紹介。

■更年期女性のよくある肌トラブルや肌の傾向
●よくある肌トラブル
シミ、シワ、たるみ、乾燥、かゆみ、ピリつき、吹き出物、湿疹、くすみ、

赤ら顔、毛穴の開き、詰まり、黒ずみ。
女性ホルモンであるエストロゲンが減少することで、

肌のハリや弾力を保つコラーゲンやエラスチンの生成量が低下し

水分保持機能も低下します。
角質機能も低下することで、乾燥などの刺激に肌が敏感になったり、

角質層から入った雑菌が肌トラブルを起こしやすくなったりします。

●更年期の肌トラブルの特徴
・シミには、長年の紫外線による影響が原因となる老人性色素斑と、

女性ホルモンの乱れなど原因とされる肝斑があり、作られやすい。

・吹き出物は、口の周りなどのフェイスラインに出やすくなる。
・乾燥するとかゆみが出やすくなる。
・肌の弾力が失われると、毛穴が開きやすくなり、毛穴が目立つようになる。
・女性ホルモンの変化で血行が不安定になれば

顔の毛細血管が拡張し赤ら顔になりやすくなる。

■更年期女性の肌に向いている成分
●大豆イソフラボン
不眠や抑うつ、めまい、イライラなどの更年期の不調を改善する効果が期待できます。

骨粗しょう症の予防や肌の弾力を改善する効果もあり。

女性ホルモン（エストロゲン）に似た働きをします。

●エクオール
大豆イソフラボンに含まれるダイゼインという成分が

腸内細菌によって代謝されて生み出されるのがエクオールです。

イソフラボンよりも強い働きと考えられています。

●ビタミンB1、ビタミンB12
更年期のストレスを和らげ、自律神経の働きを維持します。

●ビタミンC
ストレスへの抵抗力を高め、身体を守るはたらきがあります。

●プラセンタ
更年期障害の治療として厚生労働省から認可を受けた治療法です。

プラセンタは胎盤から抽出されたエキスで、ホルモンを調整する内分泌調整作用や、

自律神経のバランスを調整する自律神経調整作用などあります。

■レチノールとCICAは40～50代の肌に合うのか

近年はレチノールやCICA（シカ）などの成分が話題です。

コスメも数多く販売されています。

でも、安易に利用してかえって肌荒れを起こしてしまうのは避けたいものです。

●CICA
CICAはツボクサエキスのことです。古くは傷跡の治療に使われていました。

肌のバリア機能の強化につながるため、水分保持機能や角質機能が低下した

ゆらぎやすい更年期の方の肌に効果的と考えられます。
抗炎症効果があるので、吹き出物が出やすい方にも適しているでしょう。

年齢とともに減少するコラーゲンの産生の促進にも効果が期待できます。

CICAに含まれるマデカッソ酸とアジア酸には、抗酸化作用と抗菌作用があります。

酸化はシミ、シワやたるみといった肌悩みを引き起こす原因になるので、

抗酸化という面からも、エイジングケアが期待できる成分です。

●レチノール
レチノールは、コラーゲンの合成を高め、ハリやツヤをアップさせてくれる成分です。

ターンオーバーを正常化し、シワや弾力低下に効果的です。

皮脂分泌を抑制する効果もある成分なので、

肌荒れやニキビ、開いた毛穴にも効果的です。

効果が強い分、敏感肌や揺らぎやすい時期には刺激が強すぎることもあります。
そういったリスクから、レチノール誘導体（酢酸レチノール・パルミチン酸レチノール）や、

バクチオールやヒトデエキスなど、

リスクを抑えた次世代レチノールも登場してきています。