◇心は“お天気”のようなもの◇

誰しも悩みや不安は尽きないもの。

寝る前にイヤなことを思い出して、眠れなくなるなんてこともあるでしょう。

ポジティブな気分のときもあれば、ネガティブな気分のときもあります。
ネガティブな気分になると「これが原因だ」とつい考えてしまうことが多いはず。

しかし、実はそうではないことも多いのです。
もともとネガティブになりやすい時期やタイミングがあり、

そのときにふとしたことで嫌な記憶が蘇ったり、気になることが浮かんできたりします。
誰もが嫌な記憶の1つや2つは必ずありますから、

ネガティブな気分のときに、それを探し出そうと思えば頭に浮かんでくるわけです。
そして、そのネガティブな記憶に引きずられて、ふと落ち込むことがあるんです。

■心は“お天気”のようなもの
機嫌がいいときには、嫌なことを思い出しにくく、

些細なこともスルーできるものです。
心の状態は“お天気”のようなもので、晴れることもあれば、

雨が降ったり曇ったりすることもあります。

それは自然なことです。
だから、自分がどんな気分かということは、もともとの性格も影響しますが、

タイミングによることも大きいのです。
もしいま、自分がネガティブな気分だと感じても、その気分を深追いしてしまうと、

晴れているのに「雨が降っている」と感じてしまうことがあります。
気分が晴れてきても、過去の負の記憶に引きずられてしまうんです。

■そのうちなんとかなるだろう
大切なのは、ネガティブな気持ちをあまり深く追いかけず

「そのうち気分が晴れてくるだろう」と思うことです。

そうすることで、余計なエネルギーを使わずに済みます。
心にもリズムがあり、ときにはネガティブになることもあるということを理解して、

あまり気にしすぎないようにしてください。