○若返りホルモンが分泌される健習慣慣

ふと興味を持った世界に気軽に一歩踏み込んでみるというのは、

好奇心に揺り動かされる生き方になりますが、

高齢になっても好奇心を失わない人は、年齢に関係なく人生を楽しむことができます。

お洒落をして街に出かけるだけで、なんとなく心が浮き立つような気分になるのは

よく経験することではないでしょうか。
スーツを着てネクタイを締めると心が引き締まるという男性や、

メイクをすると気分が前向きになるという女性はたくさんいます。
反対に、日曜日などに一日中パジャマのままゴロゴロして家ですごすと、

リラックスを通り越してかえって体調を崩したりします。
このように、人の心のありようは、内面から湧き出るというよりも、

外側から規定されるものだという考え方が

現代の行動療法や認知科学の世界では強まってきています。
行動によって人間の心のありようは変わり、体の状態も変わります。

ということは心が浮き立つような行動をすれば、自然に脳や身体の調子もよくなるわけです。

「見た目」「外見」からも逃げずによくしようと取り組むのも、そういった行動のひとつです。
たとえば、少し若めの格好をしていると、気分まで若返ります。
逆に「見るからにおじさん」「いかにもおばさん」という格好をしていると

心まで「おじさん」「おばさん」になってしまいます。
不思議なことですが、そのように自己規定していると、

姿勢や仕草、表情なども年齢以上になります。

さらには体形までずんぐりむっくりしてきたり、肌がくすんできたりするのです。

■見た目が若返れば「心・脳・身体」も若返る
「形から入る」という言葉がありますが、老化予防はまさにそれです。

ですから「見た目」「外見」からも逃げずに取り組むことをおすすめします。
ホルモンや前頭葉の機能は、心のありようで大きく変わります。

心が浮き浮きしていると、ホルモンの分泌や前頭葉の働きは活発になりますが、

どんより沈んでいると、停滞します。

若く見られたいという気持ちは、想像以上に大切です。
趣味でも服装でも、美容や化粧でもなんでもいいので、

形や見た目から若返れば心・脳・身体も若返ります。

これがアンチエイジングの第一歩です。
アクティブな生き方を大事にして、見た目も若く保つことを心がけましょう。