○お酢に期待できるメリット○

お酢に期待できるメリットをご紹介。

1）食後の血糖値の急上昇を抑える
酢酸は血糖値上昇を抑え、インスリンの過剰分泌による脂肪蓄積を抑制します。

酢酸が糖を胃の中に留まらせ、糖の消化吸収を遅らせることで、

食後の血糖値上昇を抑えます。

2）体脂肪・内臓脂肪の減少
酢酸には脂肪の合成を抑え、脂肪の分解を促す働きがあります。

実際にお酢の摂取により、内臓脂肪が減少したという研究結果があります。
内臓脂肪、減らす方法は筋トレ＆食事が最速です。

3）高血圧の改善
酢酸が血圧を調整するシステムに作用し、

血圧上昇を緩やかに抑制することがわかっています。

また、血管を拡げる作用もあるため、血圧を改善すると言えます。

他にも塩分を控えている人が食事に酢を取り入れることで、

お酢の酸味が美味しさをキープし、塩分摂取を抑えられます。

その結果、高血圧の予防や改善に役立ちます。

4）コレステロール値を下げる
一日15mlのお酢を摂ることで、

血中総コレステロールを下げる作用があるという研究結果があります。

5）腎臓病の予防
クエン酸は、尿中でカルシウムと結びつき、

シュウ酸とカルシウムが結合するのを抑えることで、尿路結石の予防になると言えます。

6）便秘解消
酢酸には蠕動運動を促す作用があり、便秘解消に繋がります。

また、便秘解消によりポッコリお腹の改善、栄養素の吸収が良くなり

代謝が上がることも期待できます。

7）肌質・髪質の改善
お酢により便秘が解消され、栄養素の吸収が良くなれば、

肌細胞の代謝が良くなり整った肌に繋がります。

また、髪の毛は頭皮の健康と関係しています。肌の健康と同様に、

頭皮の細胞の新陳代謝が良くなれば、髪の毛も健康な状態を保てます。

8）二日酔いの予防
酢酸にはアルコールを胃にとどまらせ、緩やかに吸収させる作用があり、

二日酔いの予防になると考えられます。
しかし、二日酔いになったあとに酢を摂ると、胃酸分泌が促進され、

逆効果になる可能性があるので注意が必要です。

9）疲労回復
酢酸は体内でクエン酸に変化し、エネルギー産生を促すため、

疲労回復に繋がる可能性があります。