○活性酸素の対策
増えすぎた活性酸素は、生活習慣病や肌老化の原因にもなるといわれています。
■活性酸素の対策
呼吸で吸い込んだ酸素も数パーセントは活性酸素になるといわれています。
もともと活性酸素は外部の菌やウイルスなどから身体を守る働きを持っていますが、
増えすぎると自身の健康な細胞まで傷つけてしまうとか。
抗酸化作用をもつ栄養素などをうまく取り入れて
活性酸素ケアを日々、積み重ねていきましょう。
1.活性酸素が増えすぎてしまう原因
活性酸素が増えすぎてしまう原因は主に、
紫外線、喫煙、排気ガス、ストレスなどがあげられます。
2.原因を避ける
増えすぎないようにするためには、その原因から離れることも一つです。
日焼け止めやUVカットの衣類などで紫外線を防ぐ、
ストレスを感じる人やものから離れるなどです。
3.抗酸化ケア
避けることが難しい場合もあると思います。
そんなときのために活性酸素を減らすといわれている
抗酸化成分（ビタミンA・ビタミンC・ビタミンEなど）を
日々コツコツと摂っていきましょう。
