○気温が高まる時季にこそ飲みたい温活的ドリンク○

気温が上がってくると、冷たいものが美味しく感じられます。
ですが、気温が変化する時季こそ、からだを温めることを心がけましょう。

からだが涼しさを求め、服装も薄着に変わりはじめますが、そんなときこそ要注意。

職場や外出先でも冷房がききはじめますので、

ここで冷たい飲み物ばかり飲んでしまうと、からだは一気に冷えモードに。
すると、血流が滞ることから代謝が下がって太りやすくなったり、

肌荒れの原因になったりするなど、美容面でもデメリットが生じてしまいます。
そのため、からだを温めることを大事にしていきましょう。

●飲み物は極力常温で
冷えを和らげ、からだを温めてくれる作用を持つ飲み物でも、

内臓を冷やさないために、出来る限り冷たくせず常温でいただくように心がけましょう。
常温にした飲み物をマイボトルに入れて携帯するのも、とてもおすすめの方法です。

■40・50・60代が飲むべき温活的ドリンク3つ
(1)高麗人参茶
冷えに悩みやすい方にはおすすめのお茶です。
冷え性の原因のひとつとして血行不良があげられますが、

高麗人参には血管を広げ、血流をうながす作用があります。

血液が循環することで、冷え性の改善が期待できます。
また、自律神経を整える作用もあるので、

ストレスがたまりやすい方にもいいでしょう。

(2)ゆず茶
ゆずの皮に含まれているヘスペリジンには、

血流を改善してからだを温める効果が期待されています。
また、ゆずから摂れるカリウムの作用で、

体内の余分な水分が排出されやすくなり、むくみの予防・改善にも役立ちます。

(3)シナモンティー
発酵食品である紅茶には、からだを温める作用があります。
さらに、シナモンにも血行を促進させることで冷えを予防し、

からだを温める作用があるため、冷えが気になるときにはうってつけの飲み物です。
カップにティーバッグを入れたら熱湯を注ぎ、1分ほど抽出した後、

小さじ1/3ほどのシナモンを加えてよく混ぜてどうぞ。

暑さを感じたときに飲む冷たい飲み物は美味しいものですが、

その分からだには負担をかけてしまいます。

冷房対策や服装に注意するほか、日常の飲み物にも気を配っていきましょう。