グランディングする時に呼吸に意識しましょ！
腹式呼吸で鼻からゆっくりと息を吐きます。
息を吐ききると、少し息を止めてからゆっくりと
鼻から息を吸います。お腹いっぱいまで吸い込んだら、
少し息を止めてから、またゆっくりと鼻から息を吐きます。
これを何度か繰り返します。息を吐いている時に体にエネルギーが
流れ込んできます。慣れてくれば、息を吐きながらエネルギーを地球の
真ん中に送るイメージでゆっくりと息を吐きます。
少し息を止めてから、ゆっくりと息を吸います。
お腹で息を吸っている時に地球からエネルギーが体に流れ込みます。
これを繰り返すと地に足が付き自分軸がしっかりと出来ます。
多くの情報に惑わせられることなく、自分の中に入れます。
今度は息を吐きながら、エネルギーを宇宙に送ります。
息を少し止めてから、息を吸い込むと宇宙エネルギーが体に流れ込みます。
私は地球に流すのが８割ぐらいで、宇宙に流すのが２割ぐらいですが、
その日の感覚で割合は変わります。この時に宇宙からのメッセージも入ります。
この呼吸法の後に瞑想をすると瞑想に入りやすいです。