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ベルラスダイエット認定サポーターに合格しましたSarです
【食べて痩せるダイエット】に挑戦して90日間で体重－6Kg・体脂肪－5.7%に成功
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今日は成人の日ですね
そして振り袖姿を見かける度に
やっぱり思い出します
私は成人式があったその日に
夜から同窓会がありました！
そして、20歳いえば！お酒ですね
友達と行く初めての居酒屋。
大人になったんだと実感
する時ですよね
そこで今日はお酒についてです
お酒のダイエットへの影響は
どうなのでしょう
お酒を飲むと体を作るタンパク質を
摂っても
体内への吸収が後回しとなって
しまうのです
体内からタンパク質が不足してくると
どうなるのか
？
？
大切な筋肉を削って補おうと
する働きが起こるのです
ということは、
筋肉量の低下→代謝の低下
その理由は・・・
お酒(アルコール)は、肝臓を使って分解する筋肉を作るタンパク質を体内に吸収できる状態(アミノ酸)に
分解するのも肝臓の役割
肝臓はお酒もタンパク質も分解する働きがあるのです
アルコールは体には有害な物質
(アセトアルデヒド)になるため、
肝臓は優先的に有害物質を分解し、
身体から排出しようとします。
すると
タンパク質の吸収は後回しとなって
しまいます
お酒好きな方にとってこの話は
辛いことですよね
明日はお酒を飲む時の注意点
飲み過ぎを防ぐコツをお伝えします
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました
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