こんばんは☺️
今日も見ていただき、ありがとうございます💖
今日も、長谷川朋美さん著の
「自分の人生が愛おしくてたまらなくなる100の質問ノート」
のワークをしました♪
ぜひ、
「私だったらどうかな？」と
これまでに味わった感覚をイメージしてみて下さい✨
P. 32
#negative
思わずイラッとしてしまう瞬間は？
ー子育ての事で、夫が寄り添いの感じられない発言をした時
ー娘に気を遣って話しかけているのに、怒って来られた時
ー自分の不注意で、時間に遅れてしまった時
思わず焦ったり、不安になったりする瞬間は？
ー 人前で演奏していて、過度な緊張を感じ始めた時
ー夫が不機嫌そうな表情をしている時
ー娘が泣きそうになっている時
思わず悲しくなってしまう瞬間は？
ー子育ての事で、夫が寄り添いの感じられない発言をした時
ー頑張って丁寧に話しているのに、相手が怒ってくる時
ー頑張って料理したのに、食べてくれなかったり不服そうな顔をされた時
#motvation
モチベーションが上がる瞬間は？
LEVEL1
髪型が納得いく感じ
前日よりきれいにメイクできた
気分に合う音楽
お気に入りの香水
お気に入りのアロマ
良い香りのハンドクリーム
ファッション誌を見る
LEVEL2
すっきりと目覚め
お気に入りの洋服
夫とゆっくりクラシックを聴く
夫とゆっくり対話
おしゃれなお店で食事
丁寧にお茶を淹れて飲む
母の手料理を食べる
両親とゆったりお喋り
生花を生ける
庭に花を植える
本屋さんをぶらぶら
LEVEL3
友達と、リラックスして楽しく会話
初めてのメニューが美味しかった
洗練されたインテリアの場にいる
料理を美味しく作れた
美術館で没頭
時間を気にせず思いついた事を気ままにする
誰かにお茶を淹れてもらう
緑たっぷりの場所で深呼吸
LEVEL4
理想の生き方をしている人と話す
家族と、リラックスして楽しく会話
料理を喜んでもらえる
エニアグラムの講座を見る
LEVEL5
遠方の、ずっと行きたかった所に旅行
楽只の発酵フルコースを堪能
エニアグラムのコンサルを受ける
自分のご機嫌スイッチを知っておくと、
「なんかやる気出ないなぁ」
という時や、
気分が落ち込んだ時に
行動しやすくなります💖
まるで自分自身が、
自分の優秀なマネージャーに
なったような感じ✨
👆そうやって自分をうまく
健全な状態にできるようになる事が
私の理想です🥰
これらの行動を
スモールステップできるようにしておくのも
おすすめです！
ぜひ、まずは簡単に出来ること一つだけ、
今日実践してみませんか🍀
今日も、
最後まで読んでいただき、
ありがとうございます😊
どうか今夜も
ぐっすり眠って休めますように🌜
Classical Beautiful Life🌹✨