【女性のココロとカラダサポートルーム】
熊本(ᵔᴥᵔ)
ヨガ、フラワーエッセンスで
無理なく、自分らしく、自然体に…♡
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■米国FES認定フラワーエッセンス
プラクティショナー
■全米ヨガアライアンス〔RYT500〕
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クラリス♾ yuko
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【フラワーエッセンス】Peaceful
花のエネルギーでココロを楽に
【ヨガ】Beautiful body
ゆるっと柔軟性と筋力UP
🌐To be yourself in a world 🦋
いつも
ありがとうございます。
yuko yogaです！
3月は
【春の月ヨガ】です♡
月礼拝は
鎮静・調和・内観
そして女性のための
シークエンス。
🌙 1. 副交感神経を優位にし
心拍や呼吸を穏やかに…
🔹ストレス軽減
🔹寝る前に行うと睡眠の質向上が期待できる
🌙 2. ホルモンバランスを整える
🔹骨盤まわりを大きく使う動きが多い
🔹生理不順やPMSの緩和サポート
🔹更年期症状の緩和にも役立つとされる
🌙 3. 股関節・骨盤の柔軟性アップ
🔹サイドランジ（女神のポーズなど）で
内ももを刺激
🔹骨盤周りの血流促進
🔹むくみ改善
🌙 4. 感情の安定・内観力アップ
🔹ゆったりした動きで「今ここ」に集中できる
🔹イライラや怒りを鎮める
夜ヨガとして最適です！
年に2回やってますので、覚えて
夜寝る前にすると良いですね🌿
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～熊本市内コミセンヨガ🧘♀️～
yuko yoga
@yuko_k216
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