昨日ちょっと書きましたが、睡眠セミナーに行ってきました。
キチンと寝ている自信が無いというか、もしかして睡眠時無呼吸症候群かな？
と思っているので（検査もしてみました！、が結果はまだです）、勉強してみたいなと思ったんです。
とは言え、単発レッスンなのでどこまで？とは思いましたが、いやいや、なかなか良かったです！
聞いて安心できたことは、
・いびきがあっても大丈夫（加齢でも起こるらしい。。）
・寝た気がしない場合でも、体は寝てる（科学的にデータあり）
・10時～12時に眠たくないのは、睡眠が取れている場合が多い
・お昼寝や食後の睡眠はNG
などなど
あと子供が朝起きないのは、睡眠不足が最大の理由だそうで、それを聞いて安心しました。やっぱりね、という感じです(･ω･)b
昨夜はアロマソルトバスにして、枕も変えてばっちり熟睡でしたー！
ﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟヽ 三 ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉﾜｰｲ
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