ノートづくり

最近拒食症の反動か何かわからないけど過食傾向が続くのでこんなノートをつくってみた
前書きがこちら




ど-せ過食ってゆっても大したことないやろ!!とかおもわはるかもやけど、黒糖みるくを大袋で二袋食べたり、カップゼリーを夜中に６つ食い尽くしたりとか、 ほんきでダイソン化してますｗｗｗｗ


ま-
こんな感じの前書きにしてみました


内容は食事の記録がメインです。
ほんで問題点とか気づいたことを書いてみたり。
悩みとか壁を書き出す解決策の提案

とかを書いていって建設的なノートにしようとおもってます


もっとこぉゆうのも書いたら!?とかあったらぜひぜひ教えてください(^O^)

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ただのレコダイにはしたくないから、頑張って取り組みます。
効果出たらマニュアル化してお知らせします







ちなみに途中経過(^ω^)