ご訪問ありがとうございます。
更年期症状で身体的にお疲れだった６月から、リラックスもかねてマッサージに通ってました。
先日もレッスンを終えた午後、
さんで癒してもらいました
癒しのBGMが流れるサロンでは、ホットストーンなどを使ってマッサージしてもらえます。
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マッサージ前に気になる部分を伝えてから、症状に合わせて丁寧に施術をしていただいてます。
６月の時も体を診て、 自律神経の乱れと疲れがあると不調に合わせた施術をしてもらえました。
だんだん調子がよくなっているのも、Y先生のおかげです
いつもありがとうございます
感謝です
サロンには生徒さんが作ったグラスアートのティッシュケース
が置いてあります。
いつも丁寧な施術のお礼に生徒さんがプレゼントされたんです。
ハワイのイメージでサロンにピッタリ
私もうれしいです
マッサージ後は体も気分もスッキリ。体の調子が良くなると心も元気になります
自分の為の時間は大事ですね
体に良い事は沢山ありますが、やはり食事というか食べる物に気をつけるようになりました。
７月の健診で腎臓などの数値が経過観察になっていたので、年齢的にも見過ごせないなと、尚更気をつけるようになりました
食で気をつけるのは、やはり、油、糖、小麦粉だそうです。特に白砂糖は摂らないようにした方が良く、市販のスイーツは美味しいけど、あまり買わないようにしてます。
今までは、コーヒーの時のスイーツは当たり前でしたが、チョコも買わなくなりました。
(カカオ70%以上のチョコは体に良いみたい)
訂正→コーヒーと相性は✖️と書きましたが、私は食べ過ぎていたので、私の場合はかもですか（≧∇≦）
気になる方はお調べください。)
最近は、手作りおやつもご無沙汰です。
手作りだと材料からこだわれるので甘いお菓子が食べたい時は手作りが1番ですね。
今度作る時は、甘さ控えめの小豆のおやつを作ろうと思います。小豆は体を温めるそうですね。
最近のコーヒーのお供は、コーヒーと相性のいい食材を組み合わせたスイーツに変えました。
バターで焼いたバナナに、砕いたクルミとアーモンド、セイロンシナモンをふって最後に少しだけメープルシロップをかけます。
市販されてるシナモンより、セイロンシナモンがオススメです。
これ、お店っぽい味で美味しい
ナッツの食感も最高なので、おススメです
コーヒーに豆乳も合うようです
美味しいものを食べれるということは、健康だからこそ。感謝して味わって食べる事も大事ですね。
更年期のストレスで一番癒しになってくれているのが、うちのセーラです。
この時期に傍にいてくれるセーラには感謝しかありません
セーラとの散歩も私にとっては大事な運動になりますし、外は気分転換にもなります
セーラの動きが笑顔の素です
ペットと１０分触れ合えばストレスが軽減するという研究結果もあるそうです。
話さなくても心を癒せるって、すごいですね
キッチン脇で、いつも何かおいしい物を待ってるセーラ です
かわいい
不安や心配事など、いろいろ考えてしまう事ってありますが、今に集中する時間は心にはとても大切な事。
好きな手作りは私の集中できる時間です
植物にも癒されてるので、ガーデニングにも興味がわいて、外の物を手作りしたくなりました。
先日はホワイトセメントで、ステップストーンを作って遊んでみました。
型は100円ショップで鉢用の受皿です。
セメントを入れてガラスをのせ1～２日くらいで固まりました
シーガラスは１００円ショップで購入。
お試しで作ってみましたが、もっといろいろな素材を入れて楽しめそうですね
今に集中する事は瞑想と同じ効果があると、何かで聞いた事があるので、ストレス改善にもなるのかなと思います。
作る楽しみな時間は、心を癒す時間でもあるんですね
あ、それからもう一つありました
Huluで韓ドラを集中して観たら、とても気分転換になりました
イミンホはホントカッコイイ
しなければいけない事がありましたが、２週間で24話を観たりもしましたよ
今は、いつでも好きな映画やドラマや音楽など見たり聞いたりできるので、自分の気持ちに素直にやりたいことをやってみる時間がいいのかと思います
心配事や不安感があると体も不調になるし、体の調子がいいと気分がよくなります。
心と体は切り離せないですね
楽しい時間を増やして、気分良くすごすように更年期と付き合っていきたいと思います
私と同じようにストレスや更年期で疲れている方は、自分に良いと思った事を少しでもやってみてくださいね
本日のご訪問ありがとうございました。
