こんにちは！今日は「幸せの要素」についてお話します。
心理学者のマーティンセリグマン（鬱病や、学習無気力感の理論で有名ですね）が提唱した「ＰＥＲＭＡ（パーマ）」という幸せのモデルがあります。
ＰＥＲＭＡのＰは、「Positive emotion ポジティブ感情」 Ｅは、「Engagement 熱中」 Ｒは、「Ｒｅｌａｔｉｏｎｓｈｉｐ 人間関係」 Ｍは、「Meaning 意義」 Ａは、「Achaoevement 達成感」
この五つの頭文字をとって 「ＰＥＲＭＡ」となります。
１つ目のポジティブ感情について、心理学者のバーバラ・フレドリクソンは自身の著書「ポジティブな人だけがうまくいく３：１の法則」で代表的なポジティブ感情として１０種類を取り上げています。
喜び・感謝・安らぎ・興味・希望・誇り・愉快・鼓舞・畏敬・そしてこれら１０種類の上位に位置するのが「愛」だそうです。
誰かを愛することもそうですが、自分自身を大切にすることも「愛」に含まれます。
最近は、「ＰＥＲＭＡ」にバイタリティ（Ｖ）を加えたらいいのではないかと、ポジティブ心理学会では広がっています。バイタリティは、活力や気力、生命力と訳されます。健康で気力が充実していたほうが、生活を楽しめるし、物事にも熱中することができますね。
次回はお金と幸せの関係についてお話したいと思います。
寒くなってきました。風邪には十分気をつけてくださいね！