昨日まで、6日間短期集中ファスティングをしてました
↑↑こんなやつ。
前日まで体重を増やしてからの（笑）だったので、合計-4.6kgという結果に（笑）
なんと、回復食1日目は、前日から、0.3kg増えたのですが、2日目は、食べてるのに減るという現象がおき、-0.4kgという結果に
ちなみに、ファスティング中もウォーキングとトレーニングしました
それも効いたのかなぁ
そして、準備と回復期間は、グルテンフリーパスタのみ食べて、果物や野菜もほとんど食べませんでした。
↑↑こんなやつ。
それも今回のこの結果に繋がったのかと
とにもかくにも、今日から通常食、気を付けてたべておりますが、このまま健康的な食事をし、カラダに負担をかけず、暮らしていけたらなと思います
ここから、また少しずつ体重も減らしていきたいと思います
がんばるぞ
この前、ゆみちゃんからお裾分けの大根と玉葱ときゅうりを頂いたのですが、いやーとてもいいね。
ご馳走様でした
私も作りたい
今はプランターに少しとかだけど、いつかやってみたいなぁ
ではまた