一 十 分 な 量 の 食 物 を 用 意 し て
そ れ を 食 べ よ 。
二 静 か な と こ ろ に 寝 場 所 を み つ け
そ こ で 寝 よ 。
三 汝 自 身 の 静 寂 に 達 す る ま で
知 的 感 情 的 騒 音 を 低 減 せ よ
し か し て そ の 静 寂 を 聞 け 。
四
詩 R ・ ブ ロ ー テ ィ ガ ン