（注）ちなみに1人分の成分は、
1.さんま丼
キャノーラ油 大さじ1
（127 ,0 ,0 ）
さんま 三枚おろし半匹（約35g）
（108 ,6.45 ,0.1 ）
片栗粉 大さじ1/2
（15 ,0 ,0 ）
減塩だしつゆ 小さじ2
（8.9 ,0.53 ,0.52 ）
みりん 小さじ1
（13.7 ,0.03 ,0 ）
上白糖 小さじ1
（11.65 ,0 ,0 ）
山椒 少々
（0 ,0 ,0 ）
TOPVALUEコシヒカリごはん 180g
（268 ,3.4 ,0 ）
計:（552.75 ,10.41 ,0.62 ）
＝約（553 ,10.4 ,0.6 ）☆☆☆
2.減塩味噌汁（白みそ、わかめ、長ねぎ ）
無添加減塩あわせみそ 小さじ2
（フンドーキン）
（22.8 ,0.82 ,0.81 ）
リケン素材力だしいりこだし 少々さじ1
（3.49 ,0.34 ,0.054 ）
リケンふえるわかめちゃん 0.5g
（0.7 ,0.1 ,0.127 ）
長ねぎ 3g
（0.85 ,0.015 ,0 ）
水 150ml
（0 ,0 ,0 ）
計:（27.84 ,1.275 ,0.991 ）
＝約（28 ,1.3 ,1.0 ）
3.白菜とりんごのサラダ
白菜 40g
（5.5 ,0.3 ,0 ）
りんご（早生ふじ）1/8個
（14.375 ,0.05 ,0 ）
QPコールスロードレッシング 小さじ1
（25.5 ,0.015 ,0.165 ）
計（45.375 ,0.365 ,0.165 ）
＝約（43.4 ,0.37 ,0.17 ）
I have a hakusai ,I have a coleslaw .
Uh〜 ,coleslaw hakusai !
I have a hakusai ,I have an apple .
Uh〜 ,apple hakusai !
Coleslaw hakusai ,apple hakusai ,
Hakusai-apple-coleslaw-hakusai !
アイ ハブ ア ハクサイ。
アイ ハブ ア コールスロー。
ウ〜、コールスローハクサイ！
アイ ハブ ア ハクサイ。
アイ ハブ アン アッポー。
ウ〜、アッポーハクサイ！
コールスローハクサイ、アッポーハクサイ。
ハクサイアッポーコールスローハクサイ！
(￣▽￣)
( T_T)＼(^-^ )