こんにちは〜！
海鮮焼きちゃんぽん〜！
前回のやりいかの余りを流用ww
5.キャベツに青みがついて、箸で突い
6.お皿に盛って、ねぎを降りかけたら、
出来たっ！
(^-^)/
英国がEUから脱退を表明し、
日々の暮らしも益々、不透明になる中、
余震だけじゃなく、豪雨・雷雨もある
という日常...
(￣ー￣)
どうかしてるぜ！
ヽ(*｀□´*)ﾉ
という訳で、今日のごはんはこちら↓
\(//∇//)/
( ´艸｀）
では、材料（二人分）。
キャノーラ油 大さじ2
桜えび 2g
やりいか（ゲソ）40g
豚バラ肉 30g
人参 18g（千切り）
玉ねぎ 1/2個（短冊切り）
キャベツ 80g（大きめに千切り）
ゆで中華麺 130g 2パック
Cookdo 香味ペースト 12cm
長ねぎ 24g（小口切り）
ブラックペッパー 少々
作り方、行きま〜す。
1.前もって、ゲソ、豚バラは食べやす
い大きさに、人参は千切り、玉ねぎは
短冊切り、キャベツは大きめに千切り
、ねぎは小口切りで刻んでおきま～す。
2.フライパンを強火であたため、キャ
ノーラ油を入れ、パチパチ言い始めた
ら、桜えびを入れま〜す。
3.香りが立ち始めたら、ゆで中華麺
をほぐして入れ、麺の両面にこんが
りと焼き目を入れま～す。
合わせて2分くらいで～す。
4.そこに刻んだゲソ、豚バラ、人参、
4.そこに刻んだゲソ、豚バラ、人参、
玉ねぎを入れて、ゲソが白くなってき
たら、刻みキャベツをイ～ン！
5.キャベツに青みがついて、箸で突い
て丁度良い固さになってきたら、香味
ペーストを入れて、麺と具にからめ、
6.お皿に盛って、ねぎを降りかけたら、
（≧∇≦）
うぉ～、桜えびの香ばしさ、ゲソの
旨味、豚バラのほのかな甘さが、つ
るつると入る麺と相まって、
う、旨いっ！
（≧∇≦）
麦ジューステイスト飲料も、
( ´艸｀）どうぞどうぞww
そして今日は七夕も近いんで、
山いもの川におくらを浮かべ、
(￣▽￣) 北斗七星を模してみました。
( T_T)＼(^-^ ) かえって不吉だろ？！
明日は、日曜日。
土砂降りの人もそうじゃない人も、
空に星が見えますように！
( ^_^)/~~~ では。
（注）ちなみに、一人分の成分は、
1.海鮮焼きちゃんぽん
キャノーラ油 大さじ1
（127 ,0 ,0 ）
桜えび 1g
（3 ,0.63 ,0.03 ）
やりいか（ゲソ）20g
（17 ,3.52 ,0.08636 ）
豚バラ肉 15g
（57.75 ,2.1 ,0 ）
人参 9g（千切り）
（3.35 ,0.06 ,0 ）
玉ねぎ 1/4個（短冊切り）
（16.75 ,0.45 ,0 ）
キャベツ 40g（大きめに千切り）
キャベツ 40g（大きめに千切り）
（9.3 ,0.53 ,0 ）
佐藤食品 ゆで中華麺 130g 1パック
（187 ,7.0 ,0.2 ）
味の素 Cookdo 香味ペースト 6cm
味の素 Cookdo 香味ペースト 6cm
（9.5 ,0.26 ,1.5 ）
長ねぎ 12g（小口切り）
（3.4 ,0.06 ,0 ）
ブラックペッパー 少々
（0 ,0 ,0 ）
計:（434.05 ,14.61 ,1.81636 ）
＝約（434 ,14.6 ,1.8 ）
となっております。
(*^ー^)ノ