こんばんは～！
(^O^)／
めまぐるしく過ぎてく日常の中で、
奥さん、ゆとりを忘れてませんか？
(￣▽￣)
( T_T)＼(^-^ )みのもんたか？
という訳で、今日もvery busyな
そこのあなた！
(σ・∀・)σ
そんなあなたに、ちゃちゃっと
出来る晩ごはんを！
ドン！
チーズハンバーグセット～♪
＼(^o^)／
ハイ、これ、皆さんお馴染みのww
○○○グループのお弁当シリーズ
にプラスもう一品したものです。
なぜ足すか？
(￣▽￣)エネルギーが足りないから！
いつ足すか？
(￣▽+￣*)今でしょ！！
という訳で、今日はそのもう一品、
ほうれん草とベーコンのオリーブ油
炒めを作っちゃうよ～！
＼(^o^)／
材料（2人分）は～、
ほうれん草 1把（40g）×2
ベーコン 1枚（8.5g）×2
オリーブ油 大さじ1（14g）×2
魔法の塩（中華）少々匙1/2（0.5g）×2
作り方、
①まず～、お湯でほうれん草を
湯がいておくよ。1分～1分半位
かな？
②次にフライパンを温めて～、
オリーブ油。プチプチ言い始め
たら、細切りにしたベーコンを
入れるよ。
③ベーコンの匂いが立ってきた
ら、下茹でしといたほうれん草を
投入～♪
④お皿に盛って～、魔法の塩
（中華）を上からパラパラとふり
かけて(注1)、
出来た！
＼(^o^)／
う～ん、表面に味がついてるだけ
でも十分イケるね？
(b^-゜)
内訳（1人分）は～、
やっぱり、ベーコンの表示に幅が
あるんで～、
エネルギー 151～168kcal
蛋白質 1.9～2.4g
塩分 0.30～0.34g
ってなったよ。
それじゃ、まったねえ！
( ^_^)/~~~
(注1)ここでは上からふりかけて
みましたが、藤原拓海みたいに
もっと技を使いたい方は、
少量のお水に魔法の塩を溶かし
て霧吹きで吹きかけて下さい！
(b^-゜)
結構、良い感じになりますよ～♪
( ´艸｀)
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