一食置き換え

朝なし

昼焼肉（幸永）

間食おにぎり

             お菓子

夜DHC protein diet イチゴミルク

↓夜はこれだけで我慢

規則正しく、朝ごはん食べるように

心がけよう

今テレビでやってた

お酢をかけるダイエットもしてみようかな