• 10月7日(土)足のトレーニング

• 10月6日(金)の食事

• アームday丸太のよう腕を目指して！！#myprotein #トレーニング #ベストボ...

• 10月6日(金)腕のトレーニング

• 10月5日(木)の食事

• 10月5日(木)肩のトレーニング

• 10月4日(水)の食事

• 10月4日(水)背中のトレーニング

• 10月3日(火)の食事(チート)

• 10月2日(月)の食事(チート)

• 朝トレ！！背中ばっちり追い込みました！！①ラットプルダウン②アイソラテラルロウ③ベ...

• 10月2日(月)胸のトレーニング

• 来シーズンはもっと厚み広がり肩回りを強化しなければ！！#ssa #gym #bbj #ベ...

• 10月1日(日)の食事

• 10月1日(日)足のトレーニング

• 9月30日(土)の食事

• 9月29日(金)の食事

• 9月29日(金)腕のトレーニング

• 9月28日(木)の食事

• 9月28日(木)肩のトレーニング

<< 前ページ次ページ >>