• 9月30日(木)胸のトレーニング

• 9月29日(水)足のトレーニング

• 9月28日(火)腕のトレーニング

• 9月27日(月)肩のトレーニング

• 9月25日(土)背中のトレーニング

• 9月24日(金)胸のトレーニング

• 9月23日(木)足のトレーニング

• 9月22日(水)腕のトレーニング

• 9月20日(月)肩のトレーニング

• 9月19日(日)背中のトレーニング

• 9月17日(金)胸のトレーニング

• 9月16日(木)足のトレーニング

• 9月14日(火)腕のトレーニング

• 9月13日(月)肩のトレーニング

• 9月11日(土)背中のトレーニング

• 9月10日(金)胸のトレーニング

• 9月9日(木)足のトレーニング

• 9月7日(火)肩のトレーニング

• 9月5日(日)背中のトレーニング

• 9月4日(土)胸のトレーニング

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