月曜から美味しく食べてダイエット

月曜の朝
珈琲一杯 (#￣_￣#)砂糖3杯

昼食
蕎麦^ ^

夕食

タケノコとコンニャクの煮物
麦ご飯
胡瓜の酢の物

火曜日
朝
これ一本野菜ジュース
パイナップル

昼

イワシ
豆腐ハンバーグ
麦ご飯
アボカドとグレープフルーツの
サラダ
人参、大根、椎茸、野菜たっぷりの
味噌汁

夜
茶そば
サラダ

測定したら、1キロ減量
した(￣▽￣)




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