お米ダイエット！？

皆さん、こんにちはayaです

いつもご訪問、ありがとうございます

さて、最近ダイエットについてブログで発信しておりますが、何年もYouTubeで筋トレやダイエット情報を見まくるのが好きな私

ここ最近、気になるのは

お米ダイエット

です

参考のYouTubeはこちら

（時間のない方は一番目の柏原ゆきよ先生の動画だけでも見てください）

ざっくり言うと、お米とおかずを6:4の割合で食べるというお話。

PFC(「Protein」たんぱく質、「Fat」脂質、「Carbohydrate」炭水化物)バランスを計算して食べるというのが筋トレ界では常識なので、目からウロコでした！

前も書きましたが、糖質＝悪者ではないし、お米は太るというのは間違いです。

とは言え、、、こんなにモリモリ白米食べるの～！？すごーい

実際にこうして痩せた方（特にお酒を我慢しないで痩せた方）を見ると

私の身体で検証してみたい

という気持ちがむくむくと湧いてきます

新潟県民だもの、お米をたくさん食べたいじゃない！！

そのうち検証をスタートをしたら、ブログでご報告しますね。

本日も最後までお読みいただきありがとうございましたそれでは、また！