どうもちっぱーです
なんか最近過食ぎみなんです
ひじょーにまずい😣
なんか一回お腹いっぱい食べちゃうと
次の食事も多めになっちゃってそれが
その後の基準になっちゃうんですよねぇ
本当は六分目くらいで良いのに
八分目になれてしまうんです
今年の目標である
体調管理、、、
痩せる、というか引き締めないといけないのに
このままじゃダルダルです！
なんか1月で強敵でしたね
色んなデバフを付与されましたよ〜
食生活、睡眠時間どちらも上手くいってません！！
今の現状を踏まえて
もし今後
仕事を辞めて自由な時間ができたら
自分で２つ誓約をたてる必要がありますね！
1 贅沢な食事は週に一度以上しない
2 睡眠時間は起床時間を二時間以上変えない
これをしないと生活がぐちゃぐちゃになることを実感しました！！
贅沢ってね
癖になるんですよ
少しずつ喜びや驚きが減っていってることにも気づかず
どんどん悪い方へ向かっていきます
そして睡眠です😴
もし今自由の身だとしたら僕は7:30をベースにしますね
そうすると早くても5:30
遅くても9:30それまでに必ず起きる
そして基本は7:30に必ず起きる！！
それが大事な気がします！！
最近7時間半は寝てるんですけど
入眠時間と起床時間がバラバラなんです！
同じ睡眠時間でも
普段の時間と大きく離れた
起床時間の日
上手く動けないんです
これらのことは休日を無駄にして発見しました
悲しい😭悲しい😭
夜更かし厳禁です🈲
朝起きてやりましょう☀️
ただ夜更かししてでもこのブログは
書かないといけません
継続力の増加と頭の整理、
何より今この時どーゆー思考で生きていたか
魚拓を取っておくのってすごく今後に
繋がるって感じるんです
今までyoutuberに感じていた羨ましさは
まさしくこれな気がしてます
全部動画に残ってますからね
歩いてきた道
振り返れるから歩くのが楽しいんです
なぞのばしょ状態では
歩いてるのかわからなくなってきますからね
一歩ずつで良いんですよ
進もう進もう🚶
ほな
✨今日のオススメ✨
初恋の亡霊 juice=juice
新曲です♪
悪くない！って感じ
なんだかスルメ曲な予感