今朝の体重と基礎代謝

昨日より-500g

理想体重まで-2.4キロ

なかなか理想体重まで-2キロを切らないです

基礎代謝  981kcal

一日の摂取するカロリー量を調べてみた

消費カロリーは

●基礎代謝

⚫︎生活代謝
●食事誘導性体熱産性（ＤＩＴ）

わたしの場合1500〜1600kcal

かな

バランスとカロリーも意識した食事をしてみよ！

でもご飯支度は一日夜の1回しかしたくな〜い（笑）