もう一つ記事を思いついたので、下の娘が1人で遊べてる間に••（ご機嫌のいいとき、限定です^_^; ）
最近、増えてしまった体重をどうにか元に戻そうと奮闘しています。
私はとにかく炭水化物系が好きなので、パンも好き、納豆入りたまごご飯も大好き。
主食を減らすべきなんじゃないかな、と前から思っていました(*^_^*)
それがなかなか難しい…>_<…
炭水化物以外に、食べる順番も気をつけることにしました。
まず野菜。その後汁物、たんぱく質のもの、主食の順にいただきます。
そうすると、最後の主食にたどり着く頃にはお腹も満たされてきて、自然と主食の量を減らせる、というものです。
お肉は脂身の少ないササミをチョイス。
安い日に買って茹でておきます。
筋を取り、沸騰したお湯に入れて2～30秒。火を消してフタをして10分弱。そうすると柔らかく仕上がります。
マヨネーズも糖質が少ない方ですよね。100gあたり糖質1.7gです。マヨネーズをつけたり、いまブームの塩レモンといただきます。
塩レモンは作れるけれど、塩加減や使用するレモンが無農薬がいいのかな、とあれこれ考えてしまうので、市販品を使っています。
鶏むね肉は糖質0gの、優秀食品です。
前に買った、糖質制限の本が分かりやすくて参考にしています。
ササミがない時は、セブンイレブンで購入できる『サラダチキン』を食べたりします。
ハーブ風味もあるんですね！最近知りました。
おいしいです。
もちろんお夕飯には普通にいろんなお肉を出します(*^_^*)
甘いものを食べたり飲んだりもするし、ゆる～い糖質オフですが、口にするものを気にするだけでだいぶ違いますね！
塩レモンはこちらです。
こちらは糖質制限の本の1ページ。
話は変わって、セブンネットショッピングで本を購入したら、オリジナルスイーツ無料引換券が♩
コーヒーに続き、第2段はセブンのオリジナルスイーツ！旦那さんが喜びます。
読んでくださってありがとうございました。