ども現在メンタルぶれぶれウメちゃんです
今日はね思ってることをつぶやこう。と
思ってブログ書き始めました
（このブログ投稿前に見返したら、
そこまでつぶやいてなかった）
私が思うメンタルが落ちてるサイン
①いつの間にか時間が経っている
早く〇〇しなきゃ…と、思いつつも
考えごとか体力なくて動けてないのよ！
（頭の回転が遅く、全ての準備や行動おそい）
こんな事に気がつくよ
何も出来なかったと思わないでね。
②人の良い部分と自分の悪いところを比較する
メンタルが弱ってくると、自分を否定しだす。
突然自分を許せなくなったりね。
私なんてと思った時はぜひ自分に問いかけて
良い所と悪い所で比べてない？
否定的にならずに自分のいいところ探してみて
③スマホ画面や照明がチカチカする
これはメニエール持ちだからこそ気付きやすい笑
画面まぶしくてキツい！明るさ調整する時
いつもと変わらない！ってなったら
もうストレス溜まってる証拠
あ！ダメだ！私疲れてるぅ！と思って
頑張ってたり、辛さに気付いてない時も
人ってあるから。自分のサインに詳しくなろう
④人と話しているときに客観視する自分がいる
人との話に集中できていない。
この人どういう意味でそれを言ってるの。
私今の発言大丈夫だったかな？
そんな時は丁寧に答えてみて。不安だけど
その丁寧さは相手に伝わる、それを信じて
ここからは私のつぶやき
今、ちょーどメンタルが落ちてて大変。笑
元々メンタル弱いんだけどさ、
過去に一度あったどん底メンタル
絶対にその時みたいになりたくない
私はならない。成長する。
こうやって早めのサインが分かるんだから！
根拠ないけど大丈夫と言い聞かせる！笑
ネガティブなつぶやきで申し訳ない
良いところ探しの旅にでよう🌱
さっ！ポジティブポジティブ！👏
また会おう！✉️
ウメちゃんでした