整形外科に股関節痛や腰痛で受診すると
レントゲンを撮って痛み止めと湿布を出されて、
電気による温めをして終わりです。
腰痛や首痛のときの牽引は
効果があるのかわかりませんが
私には効果がありました。
理学療法士さんのいる整形外科なら
施術と自宅での無理のない体操を教えてもらえます。
個人の整形外科で理学療法士さんがいるところは
なかなかありませんが
痛みがおさまったら筋肉が原因ではなくとも
ほぐす、ストレッチ、筋トレが必要です。
私は最初、ほぐすことしかしておりませんでした。
そして痛みが再発してからは、
ジムに入会し筋トレとウォーキングを
始めました。
痛みは悪化したりおさまったりしていましたが
最終的には理学療法士さんのいる整形外科に
舞い戻りました。
そこで痛みを取り除いてから
ストレッチも取り入れました。
今も痛みが悪化したりおさまったりの
繰り返しです。
小さな痛みは常にあります。
リハビリとジムを併用して
筋肉と股関節の可動域を見てもらっています。
お金がかかりますね
鍛えてこなかった私が悪いのですが、
世の50代の女性がみんな筋トレやウォーキングや
ランニングや水泳をしていたとは思えないのです。
スポーツのクラブチームに
所属しているママさんたちって本当に素晴らしい。
そう言えば、夫の親戚ファミリーで父母・長女は
糖尿病になったけど、
次女は産後もずっとバレーボールを続けていたから
その家族の中で唯一糖尿病になりませんでした。
体を動かすこと、鍛えることってそのくらいの
効果があるんですね。
毎日ほぐしてストレッチして、
筋トレ(高齢者体操)して
いつまでこれを続けるんだろう、
と気が滅入ることがありますが
これが日常になるように続けないと
私は人工股関節になるわけです。
