睡眠の常識はウソだらけ

睡眠の常識はウソだらけ (フォレスト2545新書) 972円 Amazon

ゆうきゆう先生が紹介していたので、

購入してみました。

ゆうきゆうせんせいは、湯シャン、糖質制限ときて、

今度は『睡眠は短くて良い！！』　に関するマンガを発売する予定だそうです。

楽しみです。

ということで、気になって購入しました。

基本的にはタイトルの通り

・睡眠負債や、長い時間の睡眠の健康効果に根拠が無いのではないか？

・長時間睡眠が良いことに根拠が無いことの証拠はこれだ！

という内容です。

眠くなるのは、疲れているからでなく、

睡眠物質（眠くなる物質）がたまるから、とのことです。

個人的には、ちょっとまだ信じられないです。

本当かどうか、検証するには、常識のフレームを一度疑う必要がありますね。

著者は短眠の方法は、別の本で紹介しているとのことです。

できる人は超短眠! 1,512円 Amazon