ブログを見ていただき、ありがとうございます♡
千葉県市川市で耳つぼダイエットサロンをしている木村ユミです
今日は昨日と違いこんなに素敵な青空。
私は家のベランダでハンモックに揺られながらまったりしています。
新型コロナで外出自粛のため「コロナ太り」が心配ですね
そんなあなたへ、コロナ太りにならないためのたった3つの方法をお伝えしたいと思います
【1】水をしっかり飲む
➡︎うちのサロンのお客さまには、１日2リットルの摂取をお願いしています。
しっかり水分を摂り、身体に溜まっている老廃物を尿や便として排出するためです。
ちなみに2リットルとは、500mlのペットボトル4本分です（実際、ペットボトルをご用意されると、より確実に摂取出来ます）
つい家にいると忘れがちなので、気をつけてくださいね。
【2】間食を食べる前に体重計に乗る＆温かい飲み物を
➡︎外出自粛やテレワークで間食したくなることもあるかもしれません。そのときは、とりあえず食べる前に体重計に乗ってください。
そして、温かい飲み物（ミルクと砂糖抜き）を飲んでみてください。
その後、間食する、しないの判断はお任せします。
【3】食べ過ぎた日は、いつもよりゆっくり浴槽に浸かる
➡︎浴槽に浸かることで、内臓が温められ、血液循環を活発にします
夜、寝ている間に代謝が上がるので、寝る前にゆっくり浴槽に浸かることは、ダイエットにとってもいい♡
普段シャワーの人もぜひ試してみてください。
ストレスはダイエットにとって大敵です。
でも新型コロナは個人の力ではどうすることも出来ません。
つい、いつもより食べ過ぎたり、ダラダラした生活になってしまうと思います。
なので、
いつもより食べ過ぎたり、ダラダラしながらも、出来る限りのことをやれたらと私は考えます。
もしかしたらGW明けも外出自粛は続き、しばらくは、いつもの生活とは違う日々かもしれません。
それでもシンデレラSTYLEは出来る限り痩せたい人の心に寄り添うダイエットを応援します📣
現在、新型コロナの自粛営業で時間を短縮して営業しております。
新規の初回カウンセリングは、いつでも受け付けていますので、下記からご予約を！
皆さんで新型コロナを乗り越えましょうね
耳つぼダイエットサロン シンデレラSTYLE
院長 木村ユミ
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