新年会

新年会はお好み焼きやもんじゃ、焼きそば食べながら飲みましたぁ


美味しかったです







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昨日の晩御飯

こんにちは！


昨日は豚キムチ丼でした！


あとはコンソメスープ

ごちでした☆


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歩き方で変わる！魅力的な尻♥

昨日は、はなまるマーケットで見た歩き方を実践してました


とっても疲れます(￣▽￣)


でも、ヒップアップ効果にも繋がり、立ち姿、歩き方がとてもかっこ良く見えるという効果があります



最近は下を向いて歩きがち。


体重だけを移動して足に重心をうつしているだけ。



その歩き方だと、



お尻は垂れる一方


歩いて見た感想としては、


お尻と太ももに力が入ります。

また、足に体重をかけないため、軽く前に進むことが出来ます☆


いつもより早く歩けている気がします



では今日は、うけうりですが、

美尻になれる歩き方を紹介します。


まず、
胸を張りましょう！


反ってるくらいの感覚のほうが意外とまっすぐ胸をはれていたりします。


そして、足は、曲げずにまっすぐ後ろに重心を残すように歩きます！


お尻に力が入りませんか？


入っていたら正解です


デューク更家のウォーキングはさすがに外では出来ませんけど、


これなら出来ると思うのでみなさんもトライしてみてください






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