寝れない
親不知がめっちゃ押してきてめっちゃ痛い(+_+)
お約束で扁桃腺？も痛い(+_+)
いつもは3日位でおさまるはずなのに…
体調酷い
負けるな自分
体調の為に心掛ける事☆
規則正しい生活
夜10時～2時までの睡眠が、体にとって凄く大事と言われてます。
(もちろん肌にも)
10時～2時に4時間睡眠をとるのと2時～8時に6時間(確か)とるのでは前者の睡眠の方が体にいいんですって！
漢方の先生に10時まで、遅くても11時には寝て下さいって言われた
前は頑張って10時に布団入ってたけど今は…
でもなるべく頑張ろう
おやすみなさい
