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シエルハウス
ラジオパーソナリティNORIKAです。
急に寒くなってきましたね
体調にはお気を付け下さいね😃
ゲストは
プロサウナーされている
南泉充孝さんでした😆😆💕✨
南ちゃんがプロサウナーになったのは
サウナを広めたいのは
もちろん正しい入り方を皆さんに知ってもらいたい思いからでした
南ちゃんはサウナを広めるためSNSで
クオリティが高くユニークな
画像を作成されておられます😊
私のサウナの入り方を話すと
のりかちゃんの サウナの入り方は
ショートケーキの🍰イチゴ🍓を
食べてないのと同じだから
もったいないと言っておられました😃
サウナの入り方を教えて頂きました
①サウナに入る前に水を飲む
②体を洗う(毛穴汚れとり汗を出しやすく)
③お湯につかる(体温を上げる)
④サウナに入る(10分まで)
⑤掛水で汗をながす
( 心臓に遠い足 手からかける)
⑥外気浴 (血がめぐる)
無理をしない
水分を しっかりとる
自分の体調に合わせて入る
これから寒くなる季節です
マナーを守ってサウナを楽しんで下さいね😃
南ちゃん
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