こんにちは!
メディカルケアサロンCiel代表の宇美です。
わたし、毎朝の日課があります。
それは、「花子とアン」を観ること。
おもしろいです!!
とはいえ、本題は花子とアンではありませんw
この花子とアンの15分間、うがいをするんです。
「ココナッツオイル」で。
近頃、ココナッツオイルの美容法が流行っていますね。
ブログでも「ココナッツウォーター」については以前書きました。
こちら→「
飲む点滴」
ミランダ・カーが実践したことから話題となり
花子とアンのあとに放送している「あさイチ」でも取り上げられ
一時期品切れになったようです。
ココナッツオイルは、食べてもおいしいし
中鎖脂肪酸という身体に蓄積しない成分を含んでいるので
ダイエットにもなります。
また、母乳にも含まれる「ラウリン酸」含有量がダントツです。
ラウリン酸は、抗菌性や免疫力を高める成分なので
食べるだけではなく、お肌や髪に塗ってもツヤツヤで
使い勝手がとっても良いのです。
このココナッツオイルでのうがいは
「オイルプリング」と呼ばれます。
オイルプリングの歴史は古く
「アーユルヴェーダ」まで遡ります。
ちなみに、アーユルヴェーダとはインド医学のことで
世界三大伝統医学のひとつです。
オイルプリングは、元々ごま油とひまし油で行われていました。
ここ数年で、ココナッツオイルの効能が見直され
抗菌性に優れ、サラサラとして扱いやすいことから
オイルプリングにもココナッツオイルが使われるようになりました。
では、このオイルプリングの効果とは
・口内の病気の予防(口臭・歯周病・虫歯・歯肉炎)
・歯のホワイトニング効果
・うがいで口の周りの筋肉を使うことにより、ほうれい線の予防や血色・ハリを良くする
・口内から体内の毒素を排出するデトックス効果
・慢性的な疾患の改善(偏頭痛・関節炎など)
などなど。
うがいで鍛えられるのは唇周囲にある筋肉で、「口輪筋」です。
この口輪筋を鍛えることは、美容にも効果がありますし
認知症、アルツハイマー病の予防、改善にもつながる研究結果もあります。
口輪筋については長くなるので、後日またかきますが
健康のためにも美容のためにも、鍛えた方が絶対良いのです!!!
そして、オイルプリングの行い方は
朝食前(空腹時ならいつでも良いですが朝食前が一番お勧め!)に
1・大さじ1杯のココナッツバージンオイルを口に入れる
2・ブクブクうがいを15分~20分おこない、口から出す
3・口を水ですすいで完了!
※ウイルスがオイルに吸着されるので
ぜったいに飲まないでください!!!
※口のスッキリ感が足りないときは塩水か重曹水でうがいしてみてください。
3ステップ。
かんたんですね~
けれどこの15分間うがいっていうのが
中々大変!!!
いかに口輪筋が衰えているかわかりますね。。。
花子とアンが長いドラマに感じます(笑
オイルプリングに使うオイルは基本的にはなんでも良いですが
オイルの成分は舌下吸収されていきます。
舌下吸収は、吸収効率が良いので、より高い効果を求めるのであれば
オーガニックのヴァージンココナッツオイルがお勧めです。
ちなみに私が使っているのは
ブラウンシュガーファーストという会社が販売している
オーガニックのココナッツオイルです。
こちらは、BPA(内分泌攪乱化学物質としての懸念)を避けるために
プラスチック容器を使用せずガラス瓶を使用しており
そのあたりも好感度高いのです。
札幌では、マカリイズマーケットさんで販売されています。
三十路のわたし
やっぱり気になるほうれい線。。。
ということで、しばらくオイルプリングを継続し
またご報告します!!!
ちなみに
妊娠中のため体重管理中ではありますが
ココナッツオイルで作るハニートーストがおいしいのです。。。!
ああ、どうしよう。。。(笑
みなさんもぜひ、お試しください♪
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