こんにちは！
Ciel代表の宇美です。
今日からホームページが本格始動しました！
お力添えくださったみなさまに、感謝です。
お時間がありましたらのぞいてみてくださいね。
ホームページはこちら→メディカルケアサロンCiel
よろしくお願いします♪
さて以前のブログ（スムージーの回）で、ビタミンとミネラルの関係性について触れました。
ビタミンもミネラルも相互利用されることで効果を発揮するので
個別で摂取しても良好な状態で働かない、ということです。
では、世にあふれているマルチビタミンもしくはマルチミネラルはどうか？
という点ですが
そもそも、サプリメントは食事の変わりにはなりえません。
自然食品の中で、たとえばビタミンCしか栄養素の無い食物は存在するでしょうか。
しないですよね。
ビタミンCが多く含まれていることで有名なレモンは
全成分を調べると、たしかにビタミンC含有量が一番多いですが
その他、ビタミンA、D、B、ナイアシン、葉酸、マグネシウム、カリウム、鉄、亜鉛、不飽和脂肪酸、オレイン酸。。。。などなど
たくさんの成分で構成されています。
このように、たくさんのビタミンとミネラルが含まれているからこそ
ビタミンCの効果が大きく現れるのです。
単独での成分摂取は、効果を発揮しないばかりではなく
さらに
サプリメントが吸収される際に、なんと
「活性酸素」が作り出されます。
健康のために飲んでいたサプリメントが
身体に有害な「活性酸素」を作り出しているだなんて
びっくりですよね。
サプリメントが包まれているカプセルも、植物性でなければ
吸収率をさらに妨げ
凝固されることで成分組織が破壊されてしまい
栄養価のない「ただの粒」どころか
「活性酸素を発生させる粒」
になってしまうことも考えられます。
今や国民の半数以上が、なんらかのサプリメントを摂取する時代です。
上記のことはあまり知られてはいませんが、
頭の片隅に入れておくだけでも良いと思います。
その上で、何を選ぶかはご本人にゆだねられます。
とはいえ、
ごく少数ですが、カプセルが植物性だったり、
成分もオーガニックから抽出したサプリメントも存在します。
これらを食事を「補う」食品として摂取することは望ましい場合があります。
サプリメントを過剰に摂取する前に
今の食事内容や、「水」の質を見直すだけで
体質は改善していきます。
お肌や髪もキレイになりますよ。
飽食の時代だからこそ
生活を見直していきたいですね♪
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という点ですが
そもそも、サプリメントは食事の変わりにはなりえません。
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しないですよね。
ビタミンCが多く含まれていることで有名なレモンは
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その他、ビタミンA、D、B、ナイアシン、葉酸、マグネシウム、カリウム、鉄、亜鉛、不飽和脂肪酸、オレイン酸。。。。などなど
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このように、たくさんのビタミンとミネラルが含まれているからこそ
ビタミンCの効果が大きく現れるのです。
単独での成分摂取は、効果を発揮しないばかりではなく
さらに
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とはいえ、
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