( ノ゚Д゚)こんにちは!!
この冬は鍋ばかり食べております。清水です。

簡単で、( ゚v^ ) オイチイ

でも、そんな鍋生活が続くワタクシも先日今シーズン初物を食べてきました

チーズフォンデュ~~~

シャレオツ
おいひい

ちなみにチーズに含まれる栄養素から美容・健康効果をおさらいしていきたいと思います。
ちょっと意外なものもあるので、最後までチェックしてみてくださいませ
■1:ビタミンA
皮膚や粘膜を健康に保ち、免疫力を高める効果があります。
■2:ビタミンB2
脂肪を燃焼させ体に溜めこませないという特徴があります。余分な脂肪をつけにくくするというダイエット効果や、皮脂の分泌をコントロールしてニキビを予防、口内炎をできにくくする効果もあります。
■3:乳酸菌
チーズは乳酸菌の力によって完成した乳製品です。乳酸菌の働きによって、お腹の調子を整え便秘を改善、ニキビの予防や善玉菌の活性を促します。
■4:カルシウム
カルシウムはそのまま摂取しても体に吸収されにくい成分です。ですが、チーズは発酵食品なのでたんぱく質がアミノ酸に分解されていたり、ミネラルがイオン化しているため体に吸収されやすいという特徴があります。
チーズ100gには牛乳6本分のカルシウムが含まれています。これなら牛乳が苦手な人でも、効率よくカルシウムを摂取することができますね。
■5:メチオニン
肝臓の働きを助けアルコールの分解を促すので、お酒を飲むときや二日酔いの朝に効果的。冷え性を改善したり、体力を回復させる効果もあります。
いいことたくさんですね
また食べに行こ
今シーズン初、と言いながら実は人生初のチーズフォンデュでした(*゚▽゚*)フハハ
また食と健康と美容についてアップします(o・・o)/~
では( ̄^ ̄)ゞ
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