2011年も あと12時間

激動の2011年も

残り12時間と なりました。





来年こそは
景気の回復や

皆さんが
ハッピーな一年に
なりますように

願っています。

今年を振り返る。

今年を表す漢字は

『動』です。




30歳で早くも
中性脂肪で減量を薦められ、
栄養指導を受けました。



以前は
御飯をおかわりし
二杯 食べていました。

時には
麺類かお餅




これでは
体重も増えるわ～。





減量をさせる
きっかけを
創って頂きました。






食事は
①野菜
②タンパク質
③炭水化物などの
御飯の一杯をキープしています。






来年 以降も続けます。

Ｘ’ｍａｓ

昨夜は

弟家族と 夕飯を食べて、


シャンパン、

Ｘ’ｍａｓミニツリーや

山崎製パンのＸ’ｍａｓケーキ、

トーマスおもちゃ、


などの出し物、



でクリスマスイブを
楽しみました。





今日は親と平凡な
Ｘ’ｍａｓを
過ごしました。