こんにちは
ダイエットを本格的にスタートさせて
水分補給に悪戦苦闘のミーコです。
水分摂取が少なかったと反省
「あけみん＇S体質改善ダイエット」の
プログラム1を始めて、
小麦粉類を食べない生活をしております。
体重は、微減
のマイナス300ｇ（微妙）
そして正直、申し上げます。
辛いパンが食べたい
けど…
腸の調子が凄くいい
私の場合、ご飯をたべると
お通じが質も量も良くなる事を再確認。
あと、ガスが溜まらないから、
お腹が張らない
そして、
ご飯の量を減らすと、便が出なかったりする。
だから、今は、お菓子防止策兼ねて
ご飯たべるダイエット並に食べてます
お茶碗に大盛りのご飯
毎朝こんな感じの
朝ごはん
ここも慌てずにゆっくりと食事改善。
気忙しく考えない。
長いスパンで考える。
ガストの食事では、翌日の体重は、微増。
2日後には、元に戻った。
体質改善が進んでいる証拠
ミーコ