万年ダイエッターですが😅
今回は
体重と体脂肪率を記録していくようにして
1ヵ月ほど経ちました
記録忘れも何度かありましたが
なんとか続けられています😊
自宅も週2〜3回ですが続いていて
少ーしですが体重と体脂肪率減ってきました😊
食事制限は…
絶対に続かないと分かっているので
食べたい物は食べる！！
と我慢はしないことにしていますが
家で食べる時は
食事の最初に
豆腐の納豆乗せを食べてから食べるようにしました
それと
タンパク質を多めに食べるようにしたら
食べる量が以前より少なくなってきました😊
この調子で
無理や我慢をしないで
2ヵ月後の健康診断に向けて
50キロ台目指して頑張ります！！