【男性ホルモンを減らすには？】前回の記事で、女性でも『男性ホルモン』が多いと体毛が濃くなるということがわかりました。では、『男性ホルモン』を減らすにはどうしたらよいのでしょうか？実は、『男性ホルモン』を減らすには「大豆製品を摂ることが良い」と言われています。大豆に含まれるイソフラボンという成分が『女性ホルモン』に似た作用を起こし、『男性ホルモン』を抑えてくれるというのが理由だそうです。イソフラボンが含まれている食品で代表的なものは･･･・豆乳・豆腐・納豆・味噌・きなこ･･･などです。逆に『男性ホルモン』を増やすと言われている食品は･･･・脂肪の少ない赤身の肉・亜鉛を多く含むうなぎ、牡蠣、肉（レバー）、卵、煮干し･･･などです。普段の食生活も、このようなことに注意してみると効果はあるかもしれませんね。にほんブログ村人気ブログランキングへ↑↑↑ブログランキングに参加中です。励みになるのでよろしければクリックお願いします。
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