マインドフルネスって？？
皆さんこんにちは数秘アドバイザーTOMOKOです。マインドフルネスってなんだろう？？って思ってる方。いますか？よく聞く言葉ですが、ちゃんとした意味。そういえば知らないかも・・・ということで、少し調べてみましたマインドフルネスは古くは仏教の大切な教えのひとつで仏教用語サンマ・サティ 漢語では正念 だそうです。過去や未来ではなく今この瞬間の体験に意図的に意識を向け評価をせずにとらわれのない状態でただ観ること簡単に言うと 今ここ！今。に集中している心の在り方あるがままに受け入れる心の習慣ですね。リラックスして集中し、研ぎ澄まされている状態。無理をせず自分の能力を発揮できる状態です。私たちは日々とても忙しく、たくさんの情報に触れながら生きています。思考は休まることなく働き、不安や否定、評価、過ぎてしまった過去の事、まだ起きていない未来への不安たくさんのストレスに触れている方も多いことでしょう。やがて、現在過去未来。自分の事。周りの人の事。混乱して事実を見失いがちです。マインドフルネス。今に集中するためよく用いられるのが瞑想ですね。瞑想は古くから禅やヨガでも行われてきました。今。ここに生きている。今。ここに集中する。今。自分に集中する。あわただしい日常の中で一人で瞑想するのは最初は少しハードルが高いかもしれません。そんなときは没頭できるもの。好きなことに無心に取り組むのもいいですよね！私の場合はアクセサリー作家でもあるので製作です。ひたすら作る！！料理をする。本を読む。掃除をする。ただ今取り組んでいるそのことに集中する。そんな時、イチローの言う「ゾーンに入る」を思い出します。外側の強いものに流されて正しいかどうかを外の基準でジャッジして自分の感情を当てはめていくのは苦しいです。マインドフルネス。シンプルに。今に集中する！とってもシンプルですね。ご提供中の数秘メニューはこちらをクリックしてご覧ください。プチ鑑定は生まれる前に決めてきた、あなたの魂さんからのメッセージと、あなたの価値観・思考パターン・行動パターン・社会的役割・心の求めることを文章にしてお届けします。ご自身の事、大切なお子様の事、ともに歩むパートナーの事をより知ってみることもできます。セッションではお話をお伺いしながら、ひとつづつ数字を解説させていただきます。鑑定書（文書）はございませんので、ご希望の方は別途お申し付けください。お申し込みはラインから受け付けています(^▽^)/@677gmwav気になることなどラインからお気軽にお問合せをしてくださいね。 Instagramはこちらです。https://www.instagram.com/blueciel.22.1.4/
