息子、スリープトレーニング中です。
先月くらいからなぜだか起床時間が
徐々に早くなってきていて、
4時頃に起きてしまうことも。
…という話を先日のチェックアップで
ドクターに軽くしてみたら、
スリープトレーニングをするように
指導されました。
cry it outという、
いわゆる泣かせるネントレです。
起きた状態でベッドに寝かせ、退室。
泣いたら5〜7分毎にあやしに行くが
だっこはしない。
これを寝るまで繰り返します。
こうすることで
寝ているときに目が覚めても
1人でまた眠りにつくことが
できるようになるのだとか。
これに加えて、
という本を参考に昼寝や生活リズムを
整えることを意識しています。
でも、ドクターに相談したものの、
朝早いのはちょっと辛いけれども
総じて夜はよく寝てくれていたし
寝かしつけもすんなりだったので
正直そこまで困っていなくて。
実践するか迷いましたが、
1人で眠れるようになることで
肉体的にも精神的にも
彼の成長につながるといいなと思い
トライしてみることに！
…ですが、実践してみて早1週間、
状況は悪化しているような。。。
確かに最終的には1人で寝付きますが
それまでに時間がかかり
いつもより睡眠時間が減ってしまったし
それにより昼間のリズムも
やや狂い気味。。
朝起きる時間は相変わらず早いし。。
何より、息子が学習していて、
ベッドに向かおうとした時点で
大泣きするように！！
もちろん個人差はあると思いますが
ドクターからもらった資料には
2週間で効果が出始めるとあったので
とりあえず2週間は
続けてみようと思います。
普段大泣きさせることって
なかなかないので少し心苦しいですが
その分昼間たくさん触れ合って
安心させてあげたいと思います。
効果あるといいなぁ。。。